Pilates/gymnastique douce - coach sportif

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Pilates/gymnastique douce

PRESTATIONS
 
Gym douce/pilates : 

       
Le pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps (périnée, transverse, péri-rachidiens), l’objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal et de redécouvrir celui-ci afin de mieux le contrôler. Les mouvements doivent être réalisés avec fluidité et contrôle permanent.
Les huit principes du pilates sont:
- La concentration
- Le contrôle
- Le centre de gravité
- La respiration
- La fluidité
- La précision
- L’enchainement
- L’isolation



La respiration principale de base, n’est pas abdominale mais costale. La prise de conscience du transverse/périnée est primordiale. Le contrôle total du mouvement, l’activation de la zone centrale et la respiration nécéssitent une concentration permanente.
Le pilate s’apparente donc à une gymnastique douce qui permet de se muscler intelligemment et de prendre conscience de ses muscles posturaux ainsi que de toute la musculature du plancher pelvien. La méthode pilates est souvent pertinente dans la préparation pré et post accouchement ainsi qu’aux personnes fragilisées physiquement. En d’autres termes, elle est considérée comme la gym douce par excellence.

pilates
 
Adresse : 102 AVENUE D'ALBI 81100 CASTRES / Tél: 06 40 25 12 04
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